Как найти душевное равновесие после развода

Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как найти душевное равновесие после развода». Также Вы можете бесплатно проконсультироваться у юристов онлайн прямо на сайте.

Стена под решеткой накрывается клеенкой, старыми обоями, прикрепленными к ней малярным скотчем. При неудовлетворительном результате стоит попытаться проверить работу шахты на самом верхнем этаже в квартире по стояку. Если в ходе ремонта решетки для вентиляции были замаскированы прикрывающими их стеновыми или потолочными панелями, следует обеспечить к ним прямой доступ, а панели демонтировать.

Как женщинам и мужчинам выйти из депрессии после развода?

Для каждого человека семья, дети, уютный домашний очаг ассоциируются со счастьем. Когда в семье царит гармония, и мужчина, и женщина, и дети чувствуют себя спокойно, защищенно. Но зачастую злоупотребление алкоголем, рукоприкладство или измены становятся причиной разрыва отношений. Люди, которые еще так недавно считали друг друга родными, принимают решение расстаться навсегда. Вопрос, как выйти из депрессии после развода, чаще беспокоит того из бывших супругов, для которого решение его второй половины стало полной неожиданностью. В некоторых ситуациях инициатор развода также переживает сильный стресс, и нуждается в психологической поддержке окружающих.

Симптомы депрессии после развода

Мало кому удается чувствовать себя нормально после расторжения брака. В такой ситуации подавленное настроение считается нормальным состоянием. Но, если человек испытывает острую душевную боль, которая не проходит слишком долго, необходимо принимать меры, чтобы депрессия не переросла в невроз или другое психическое расстройство.

Выявить нарастающую депрессию можно по следующим симптомам:

• ощущение невосполнимой утраты. Человек уверен, что потерял нечто, что уже никогда не возможно будет заменить или найти;
• острое чувство обиды;
• несчастного одолевает тревога, безысходность и страх — «как жить дальше, что со мной теперь будет?»;
• потеря интереса к происходящим событиям и окружающим людям, апатия;
• острое восприятие критики или советов со стороны окружающих;
• занижение самооценки;
• угнетенное состояние, утрата способности получать удовольствие от обычных вещей — вкусной еды, просмотра любимой телепередачи, секса с другими партнерами, общения с друзьями или подругами.

Некоторые люди, стремясь избавиться от сильных душевных переживаний, стремятся полностью уйти в работу. Это позволяет им ощущать себя нужными, занятыми, но со временем человек начинает испытывать физическое истощение, понимает, что работа не приносит морального удовлетворения.

У других женщин или мужчин депрессия после развода, напротив, проявляется утратой способности работать из-за невозможности сконцентрироваться. Постоянные душевные терзания приводят к ухудшению памяти, проблемам в профессиональной деятельности.

Нередко несчастные пытаются заглушить душевную боль алкоголем или наркотиками, а в самых тяжелых случаях при затянувшемся депрессивном состоянии могут возникать суицидальные мысли.

Стадии постразводного периода

Необходимо знать, что депрессия после развода у мужчин и у женщин протекает примерно одинаково. Психологи выделяют 5 стадий, которые неизбежно приходится пережить абсолютно каждому человеку после разрыва отношений. Понимание происходящих в душе процессов помогает проще пережить постразводный период. Если человек знает, что переживаемые им в данный момент негативные эмоции являются абсолютно нормальным явлением, то ему проще будет осознать, что данное состояние не будет длиться вечно, и скоро пройдет.

1. Отрицание — возникает вследствие того, что организм пытается защититься от сильного душевного потрясения. На этом этапе человек стремится обесценить разорванные отношения, жалуется окружающим на недостатки бывшего супруга, старается дать рациональное объяснение факту развода.
2. Озлобленность — вслед за стадией отрицания возникает озлобленное состояние. Обида на бывшего партнера проявляется агрессией по отношению к его личности. Если бывшим супругам приходится контактировать в этот период, то любое общение заканчивается ссорами, взаимными обвинениями.
3. Попытка применения — когда сильные эмоции, агрессия и обида проходят, появляется желание восстановить отношения. Этот период считается одним из наиболее сложных, поскольку в большинстве случаев стремление к примирению возникает только у одного из партнеров.
4. Депрессия — на данном этапе происходит четкое осознание произошедшего. Человек понимает, что разорванные отношения восстановить не получится. Его охватывает чувство отчаяния, страха за свою судьбу и жизнь детей. Особенно остро депрессию после развода может переживать женщина, которая находится в декрете и не может работать, чтобы обеспечить достойную жизнь себе и малышу. Если инициатором развода стала жена, которая устала от постоянных пьяных дебошей супруга, то депрессия у мужчины проявляется осознанием собственной никчемности, вины и беспомощности. Продолжительность депрессии может зависеть от разных факторов, для каждого человека этот показатель индивидуален. Именно тогда, когда депрессия затягивается на слишком продолжительное время, необходимо предпринимать меры по борьбе с этим опасным для эмоционального здоровья состоянием.
5. Адаптация — после периода депрессии всегда приходит понимание того, что жизнь продолжается несмотря на разорванные отношения, и нужно начинать адаптироваться к новым условиям.

Сколько длится депрессия?

Ответ на вопрос, сколько длится депрессия после развода у женщин и мужчин, зависит от разных факторов. Тяжесть и продолжительность каждого из вышеописанных этапов может различаться в зависимости от причины расставания, возраста супругов, наличия или отсутствия детей, финансовой обеспеченности.

Немаловажную роль в успешном преодолении постразводного периода играет поддержка близких людей, друзей. Как правило, кризисный период длится не более 2 лет, хотя при благоприятных обстоятельствах может пройти всего за несколько месяцев.

Как пережить депрессию после развода?

Как справиться с депрессией после развода, если жизнь потеряла смысл, появляются суицидальные мысли? В такой ситуации необходимо срочно обращаться к опытному психологу, который имеет достаточный стаж работы с разведенными супругами.

Советы опытного специалиста помогут быстрее избавиться от негативных переживаний, существенно сократить постразводный период, найти нового партнера. Благодаря этому появится возможность скорейшего возвращения к нормальному ритму жизни.

Если же депрессия после развода не проявляется тяжелыми осложнениями, то следует попытаться нормализовать душевное состояние самостоятельно. Для этого психологи рекомендуют следовать таким советам:

• Не ограничивайте себя в общении с друзьями, близкими. Не стоит вести замкнутый образ жизни и избегать людей — это только усугубит состояние. Даже если из-за развода вы прекратили общаться со старыми друзьями, это вовсе не значит, что вы не можете завести новые знакомства. Общение с друзьями — один из лучших способов хотя бы на время отвлечься от тяжелых мыслей. Советы близких помогут более адекватно оценить ситуацию, понять, как жить дальше. Если раньше вы тратили большинство своего времени на обустройство семейного быта, то сейчас можно со спокойной душой проводить время в кругу друзей со схожими интересами.
• Занимайтесь физическими нагрузками — они способствуют активизации выработки гормонов счастья, помогают быстрее справиться с депрессией, отвлечься от негативных эмоций. Регулярное занятие спортом приучает к самодисциплине, повышает самооценку. А кроме того, физические нагрузки помогут придать телу тонус и великолепный внешний вид.
• Ухаживайте за собой. Этот совет актуален не только для женщин, но и для мужчин, которые не знают, что делать при депрессии после развода. Нередко, погрузившись в депрессию, представители сильного полностью утрачивают интерес к своей внешности — забывают принимать душ, бриться, переодевать свежее белье. Во время депрессии люди находятся в угнетенном состоянии и не испытывают большого желания прихорашиваться. Однако выполнение элементарных правил гигиены, покупка новых вещей, или изменение прически поможет повысить самооценку и скорее восстановиться.
• Правильное питание. До развода жена готовила вкусные обеды и ужины, кормила семью, а после убирала со стола. После разрыва отношений все кардинально изменилось для обоих супругов. У женщины может пропасть желание готовить для семьи, которой больше нет, а мужчина зачастую попросту не знает, как сделать из куска сырого мяса съедобное блюдо. Но нужно помнить, что для нормальной жизнедеятельности организма, в том числе и нервной системы, необходимо полноценно питаться. В рационе должно присутствовать мясо, рыба, фрукты, овощи, каши, молочные продукты — ни в коем случае не следует заменять из фаст-фудом. Витамины, микроэлементы и полезные вещества, которые содержатся в «здоровых» продуктах, помогут быстрее восстановиться, улучшить эмоциональное состояние, скорее избавиться от депрессии после развода.

Как обрести личную гармонию после развода?

Депрессия после развода у женщин и мужчин проходит по-разному. Так, женщины обычно сильно переживают в течение первого года. В этот период они много плачут, жалуются подружкам и родителям. Мужчины же не позволяют себе проявлять излишние эмоции, стараются держать их внутри себя. В результате тяжелый эмоциональный груз ведет к постоянному состоянию подавленности, апатии, которое зачастую длится около 1,5-2 лет.

Стоит отметить, что первые месяцы после развода бывшие мужья могут ощущать состояние эйфории, радости от новой, самостоятельно жизни. Однако со временем приходит состояние тоски, новая жизнь уже не кажется такой веселой и беззаботной. К тому же, если в браке имелись общие дети, через несколько месяцев после развода мужчина в полной мере осознает, насколько тяжело не иметь возможности видеть их каждый день.

Поскольку мужчинам свойственно скрывать от посторонних собственные чувства и отрицать состояние депрессии, постоянно подавленное состояние может перерасти в психологическое расстройство.

Во избежание этого бывшим мужьям рекомендуется придерживаться следующих советов:

1. Избегайте чрезмерного и частого употребления алкогольных напитков.
2. Постарайтесь принять факт расставания и необходимость в начале новой, самостоятельной жизни.
3. Не игнорируйте новые знакомства с женщинами.
4. Чаще общайтесь с друзьями, старайтесь меньше сидеть дома в одиночестве.
5. Займитесь любимым хобби, которое, возможно, ранее не нравилось бывшей супруге. Например, можно купить подержанный автомобиль и заняться его ремонтом, или приобрести дорогостоящую удочку, рыбацкую лодку.
6. Занимайтесь своим телом — запишитесь в спортзал. Это поможет организоваться и выглядеть всегда великолепно.
7. Предпринимайте меры по увеличению собственного материального состояния — это поможет повысить самооценку.
8. Не держите все переживания внутри себя, обязательно поделитесь ими с близким человеком — другом, братом или родителями.

После развода у женщин заметно понижается самооценка. Это значит, что в процессе борьбы с депрессией им необходимо стараться научиться заново уважать и любить себя. Понять, как выйти из депрессии после развода с мужем, и как восстановить самооценку, помогут советы опытных психологов.

• Осознайте, что отныне вы не обязаны уделять по несколько часов в день собственного времени на готовку, стирку, уборку и прочие занятия, которые делали из вас «хорошую хозяйку». Теперь вы — сама себе хозяйка.
• Уделяйте больше времени отдыху, общению с подругами. Если у вас нет маленьких детей, то старайтесь как можно меньше сидеть дома.
• Заведите знакомство с новым мужчиной.
• Если хочется плакать — не стесняйтесь этого делать. Плач способствует эмоциональной разрядке. Только следите за тем, чтобы в течение дня вы больше улыбались, а не плакали. Не превращайте литье слез и нытье в хроническую привычку.
• Смените имидж, уделяйте больше времени своей внешности.
• Следите за своей фигурой.

И мужчинам, и женщинам нужно запомнить, что депрессия после развода — это нормальное явление. Но не нужно тонуть в негативных эмоциях. За счастливую жизнь необходимо бороться. Помните, что каждый человек — кузнец собственного счастья. Если самостоятельно это сделать не удается — обратитесь к специалисту, например, психологу Батурину Никите Валерьевичу.

Источник: https://propanika.ru/depressiya/kak-zhenshhinam-i-muzhchinam-vyjti-iz-depressii-posle-razvoda/

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

Переживание развода — тема, с которой к психотерапевтам приходят довольно часто. Иногда специалист направляет клиента в группу поддержки, где участники, прошедшие через болезненный разрыв отношений, делятся историями и поддерживают друг друга. Психотерапевт Терри Гаспар работает со взрослыми клиентами, пережившими развод, и с детьми, травмированными разводом родителей. Она написала книгу на основе практики и интервью с 320 женщинами, которые в детстве пережили развод родителей и выросли с этой травмой.

«Когда брак распадается, вполне естественно испытывать гнев, грусть, вину, сожаление и даже облегчение, — пишет Терри Гаспар, — деструктивные мысли могут завладеть вами, ведь, пытаясь примириться с изменениями в жизни, вы становитесь особенно уязвимыми. Важно помнить, что все эти чувства нормальны».

Большинство людей после развода проходят этот период рефлексии и переживаний. Он сам по себе терапевтичен и необходим для восстановления. Проблема в том, что такие переживания могут «затянуть» нас, длиться долго и в конце концов обернуться депрессивным состоянием, лишив нас возможности двигаться дальше.

Психотерапевт подчеркивает: развод может быть травматичным и для того, от кого уходят, и для инициатора разрыва. Если первый испытывает негативные эмоции из-за того, что его отвергли, то второй — чувство вины. Они оба должны пережить этот этап, пройти через горевание.

«Скорбя, мы принимаем тот факт, что браку конец. Это необходимая часть горевания», — объясняет психотерапевт. Она дает семь советов, как пережить развод.

Вы имеете право испытывать абсолютно любые чувства: гнев, страх, вину. Слезы могут снять напряжение и помочь процессу заживления душевных ран. Острый приступ грусти и внезапные слезы нормальны — за ними может последовать чувство облегчения.

Важно прояснить и принять свою роль в разрыве отношений. Зацикливаться на этих мыслях не стоит, но понимание произошедшего поможет не повторять этот сценарий в будущем, в новых отношениях.

Вы заботитесь о своем физическом и эмоциональном состоянии? Если нет, разработайте план. Необходимо следить за своим самочувствием, регулярно выполнять физические упражнения, сбалансированно питаться, спать достаточное количество часов. Сделайте заботу о себе приоритетом.

Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать. Прошлое вам неподвластно, но вы можете начать отпускать обиду. Попытайтесь простить себя и бывшего партнера — или хотя бы принять его или ее поведение. Если у вас получится, «обидчик» больше не будет властен над вами. Помочь в этом нелегком деле могут психотерапевт или группы поддержки.

Потеря помогает нам многое узнать о себе. Благодаря этому мы можем войти в новые отношения «с широко открытыми глазами». То, что ваш брак распался, не означает, что с вами что-то не так. Сделайте перерыв, дайте себе отдохнуть.

Первое время может быть непросто находиться рядом с другими, но придется потихоньку заставлять себя принимать приглашения на вечеринки. Начните с чего-то простого — например, сходите с другом в кино.

Подумайте о том, что заставит вас выйти за пределы своей зоны комфорта. Освойте новое занятие, желательно максимально небанальное и захватывающее. И обязательно предложите другу к вам присоединиться.

5 шагов, чтобы оправиться после сложного развода

Писатель Пэг Стрип — о том, что поможет вернуть утраченное чувство собственного «Я» и наладить жизнь после тяжелого расставания.

«Свекровь разрушает мою жизнь»

«Вот уже четвертый год я живу со свекровью. Мы с моим молодым человеком в неофициальном браке. Когда я к нему переехала, мне было девятнадцать лет. »

Источник: https://www.psychologies.ru/standpoint/vosstanovitsya-posle-razvoda-7-sovetov-psihoterapevta/

Развод. Конкретные шаги по восстановлению душевного равновесия

Если Вы впервые обращаетесь к нам и затрудняетесь с выбором вида консультации, воспользуйтесь первичной консультацией.

акции

Cкидка 30 % на Skype консультацию

1. Признать, что потеря действительно существует и есть эмоции, которые необходимо прожить и пережить: боль, страх, апатия, гнев.
2. Сама процедура развода может быть болезненна, многое зависит от того, есть ли разногласия или «делить нечего». Если вы уже пришли к тому, что необходимо развестись, примите сам процесс как данность, пусть даже болезненная, которая завершится. Считается, что любая душевная боль способствует внутреннему развитию.

Если вы развелись, и у вас не было в браке детей, то одиночество и свобода от брачных уз могут помочь переосмыслению прошлого опыта. В это время вам необходимы как моменты общения с близкими: друзьями, родственниками, так и время для спокойного размышления.

Если в браке есть дети, то вам как родителям необходимо общаться, чтобы дети понимали, что вы остались для них папой и мамой, но проживаете раздельно. То есть вам необходимо научиться взаимодействовать друг с другом как родители, при условии, что вы не муж и жена. Встречи с бывшими мужем или женой могут усложнить процесс исцеления душевной раны, но они, в случае наличия детей, необходимы.

Для исцеления необходимо активно поддерживать себя во всех позитивных изменениях. Если вас захлёстывают негативные мысли и вы входите в мысленный круговорот важно спросить у себя: «Что сейчас со мной происходит, и зачем я хожу по кругу?», «Приносит ли мне это какую-то пользу?». Важно использовать все возможности, чтобы не ковырять кровоточащую рану, а только бережно ухаживать за ней.

Нельзя закрываться в своей боли, лучше принимать помощь близких людей. Хорошо бы обратиться к помощи профессионала, семейного или индивидуального психолога. Тогда то, что вы не можете обсуждать с близкими, вы проработаете и переживёте со специалистом-психологом.

Вступать в новые отношения рекомендуется не раньше чем через 6 месяцев после разрыва. Так как развод – травма, то работа с травмой занимает от 6 до 12 месяцев, а иногда и больше. Новые отношения, которые начинаются раньше, могут повторить старые или быть просто неподходящим лекарством от боли.

После развода какое-то время эмоции могут колебаться от безразличия и пустоты до гнева и ненависти. Может возникнуть страх и желание всё вернуть назад, просить прощение за ошибки, которых вы не совершали, забыть о своих потребностях и желаниях, только чтобы вернуть прошлое и не быть в одиночестве. Так как многих людей необоснованно страшит одиночество (про необходимое комфортное одиночество я напишу в другой статье), необходимо пережить этот период, не совершая активных действий. Для восстановления душевного равновесия можно ответить себе на следующие вопросы:

• какие препятствия возникали в моей семейной жизни для того, чтобы я был(а) счастлив(а)?
• исчезли ли эти препятствия, изменилось ли что-то в моём характере и характере мужа (жены)?
• чего я на самом деле боюсь, расставшись со своим мужем (женой)?
• насколько эти страхи обоснованы для меня, взрослого человека?
• как я хочу прожить свою оставшуюся жизнь?

После прохождения этих этапов осмысления случившегося, необходимо заполнить освободившееся время делами, занятиями, увлечениями, которые вам могут принести радость. Стоит обратить внимание на свой внешний вид и внутренние установки, на свои чувства и мысли. И важный вопрос, на который вам стоит ответить, насколько вы привлекательны для себя? Именно для себя, а не для других. И, постепенно, вы сможете восстановить свои душевные силы и войти в другие, удовлетворяющие вас отношения.

Развод — помощь семейного психолога

Любой бракоразводный процесс, даже если он происходит по обоюдному согласию сторон – серьезная травма для каждого человека. На этом этапе жизни человеку приходится столкнуться с полной реорганизацией своей жизни.

Все меняется, раздел имущества, перемена места жительства, новые взаимоотношения между родственниками, новые отношения с детьми и т.д. Порой устоявшиеся годами привычки и окружение очень трудно переменить и это является серьезным ударом по психическому состоянию человека, кроме самого развода.

Самые распространенные варианты обращений за помощью к семейному психологу:

• Когда один из супругов хочет развестись, а второй наоборот хочет сохранить семью. Здесь, скорее всего, семью специалист не станет сохранять, а постарается помочь человеку не желающему разводиться, пережить его. Постарается помочь ему не впасть в отчаяние, а научиться жить дальше;
• Когда семейная жизнь зашла в тупик, а супруги сомневаются в необходимости развода и пытаются выбраться из ситуации всеми силами, но самостоятельно путей выхода не находят. Здесь все действия специалиста будут направлены на сохранение семьи и помощь супругам;
• Еще один вариант – проблема расставания с партнером. Довольно распространенная проблема. За консультацией специалиста обычно в таких случаях обращаются люди, которые не надеются вернуть отношения, а хотят решить проблему внутреннего психологического состояния. Они пытаются найти способ жить дальше без партнера, ищут возможности «разлюбить», приспособится к положению и продолжать жить без былых отношений. В данном случае психолог способен помочь человеку обрести уверенность, пережить чувство обиды, чувства утраты, вины и т.д. Только после квалифицированной поддержки и помощи клиент способен переменить и понять свою жизнь, улучшить психическое состояние, овладеть ситуацией и искать ресурсы для дальнейшей полноценной и счастливой жизни.

Помощь психолога при разводе

Помочь парам преодолеть эмоциональный кризис, связанный с разводом, может семейный психолог. Он сопровождает супругов на всем протяжении бракоразводного процесса – с того момента, когда пара принимает решение о разводе, и до момента, когда оба партнера начинают жить самостоятельной жизнью.

В каких ситуациях и как помогает парам семейный психолог?

Один из супругов требует развод, другой хочет сохранить семью. В этом случае семейному психологу будет трудно сохранить брак. Однако он будет находиться с Вами в трудные минуты вашей жизни, поможет справиться с депрессией и тревогой, научит, как принять и пережить развод.

Оба супруга сомневаются, что им нужен развод. Их отношения напряжены, семейная жизнь зашла в тупик, но они желают выбраться из сложившейся ситуации. Психолог оценит отношения супругов со стороны, выявит внутренние семейные проблемы и покажет пути перестройки отношений на позитивный, доверительный лад.

Расставание. В данной ситуации люди не надеятся вернуть своего партнера и хотят научиться жить дальше, суметь разлюбить и забыть свою половинку, приспособиться к новой жизни. В этом случае семейный психолог посоветует как пережить чувства вины, обиды, утраты и поможет в поиске ваших внутренних ресурсов для создания новых отношений.

Психологическая помощь при разводе дает возможность понять причины возникшей ситуации и решить сопутствующие проблемы. Только осознание и принятие случившегося помогают людям двигаться дальше, строить новую, полноценную жизнь и искать другую вторую половинку с верой в благополучное будущее и успех.

Как пережить развод? Советы психолога

Развод — практически бесповоротное и окончательное решение расстаться. И даже если это решение Вы приняли самостоятельно, а не согласились с решением Вашего партера по жизни, все равно нужно не один раз взвесить все «за» и «против». Если же Вы окончательно решили, что жить вместе невозможно, то нужно подумать, как все сделать с наименьшими душевными затратами.

Прежде всего, перестаньте во всем винить «уходящего». Нет человека, который виноват во всем. Есть определенный набор факторов, который привел к разрыву отношений. Вы оба, осознанно или неосознанно, внесли посильную «лепту» в разрыв отношений. Развода никто не хотел, но так получилось.

Развод — одно из самых сильных стрессовых переживаний, независимо от того, кто являлся инициатором. Поэтому главная задача — минимизировать переживания, и найти внутренние силы для начала новой жизни. Как же пережить этот непростой период? Самый действенный и простой способ — дать выход эмоциям, позволить себе всласть покричать и поплакать, пожалеть себя, предаться печали о несложившейся семейной жизни. Следующий этап — простить и отпустить бывшего партнера. Зачем постоянно мучить себя плохими воспоминаниями и негативными эмоциями? Не допускайте, чтобы груз обид и ненависти к бывшему спутнику жизни тянул в прошлое, и мешал строить будущее. Соберитесь и начните новый этап жизни. Прощая прошлые обиды, Вы становитесь свободными и открытыми для нового. Если сами не справляетесь, позовите на помощь «группу поддержки». Одним могут помочь советы родных и близких, другие пытаются найти ответы в книгах или жизненных опытах знакомых, третьи обращаются за помощью к семейному психологу. В любом случае, развод — не конец жизни, а начало нового пути. И разводятся люди для того, чтобы всем было хорошо.

Если Вы все-таки сомневаетесь в правильности принятого решения, поищите возможности сохранения семьи. Постарайтесь переосмыслить совместную жизнь. Что стало причиной предразводного состояния? Что Вы сделали для того чтобы это произошло? Если Вы окончательно запутались и не можете самостоятельно во всем разобраться, лучше всего обратиться за помощью к семейному психологу, который поможет Вам принять правильное решение. Главное помнить, любовь и семейные отношения — хрупкое сооружение, и чтобы их вернуть Вам придется сильно потрудиться и кардинально «пересмотреть» Ваши отношения.

Автор статьи: психолог, психоаналитик Богерчук Наталья Юрьевна.

Вас волнует эта тема?

Давайте обсудим это вместе

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой обработки и хранения персональных данных.

Источник: https://my-self.ru/articles/razvod-konkretnye-shagi-po-vosstanovleniyu-dushevnogo-ravnovesiya/

Как найти душевное равновесие после развода

Вас не успокаивают обещания, что все обязательно наладится? Вы не можете принять тот факт, что «все что ни делается – все к лучшему»? На самом деле, головой вы понимаете, что все это правда. Но сердцу настолько больно, что оно не может принять такой мучительной правды. Подруги советуют найти нового ухажера и окунуться в мир любви и романтики? Но, вы сейчас в таком состоянии, что даже в зеркало боитесь взглянуть. Не бойтесь и не стесняйтесь своих эмоций, какими бы глупыми они вам не казались. Вам хочется выплакаться? Подарите себе такую возможность, но всего лишь на один день и не в присутствии детей. Поймите, что развод – это еще не конец жизни. Ваше душевное равновесие напрямую зависит от вашего настроя. Работайте – прогоняйте плохие мысли, гоните прочь тоску и воспоминания. Живите настоящим.

Post navigation

• Душевное равновесие. Как обрести и как восстановить душевное равновесие
• Как обрести душевное равновесие и спокойствие
• Как обрести душевный покой и мир в сердце и на душе?
• Как переживает мужчина и женщина развод
• 3 способа обрести душевное равновесие и спокойствие
• Как привести свои мысли и чувства в порядок!
• Семья — Развод
• Практический форум о настоящей любви
• 11 правил, как обрести душевное равновесие
• Как обрести покой в душе
• Что делать, когда разрушены семейные отношения
• Расстаться сил нет – без него не могу

Душевное равновесие. Как обрести и как восстановить душевное равновесие Многим людям кажется, что душевное равновесие – это утопия.

Развод… как восстановить душевное равновесие

Так негативные мысли не будут посещать вас слишком часто. 3. Путешествуйте Если есть возможность уехать отдохнуть – непременно воспользуйтесь ею.

Конечно, вам не удастся убежать от проблем. Как известно, от себя не убежишь. Но смена обстановки поможет вам взглянуть на свою проблему как бы со стороны.

И возможно, она покажется вам не столь трагичной. Если вам удастся уехать за границу — прекрасно. Другая страна, другие обычаи, другие люди – все это, несомненно, отвлечет вас от грустных мыслей.

Психология жизни +

Быть может это освобождение от лишних обязанностей и обязательств. Ведь освободившись от многих (иногда тягостных) обязанностей семейной жизни, остается довольно много свободного времени.

Это время можно использовать на то, на что его никогда не хватало. Например, женщина может еще тщательнее заняться своей внешностью, своим профессиональным ростом.

В результате чего может расшириться круг знакомых, появятся новые друзья, новые интересы, увлечения. Жизнь может обрести яркие краски. Безусловно, многие вопросы, требующие мужского вмешательства, придется учиться решать самой.
Но эти проблемы ничто по сравнению с обретенным спокойствием и душевным равновесием. Большинство разведенных женщин предпринимают попытки обрести семейное счастье с другим мужчиной.

7 шагов, которые помогут легко пережить расставание с любимым человеком

Как вернуть душевное равновесие после развода?

Во-вторых, перетряхивая перед чужими людьми интимные подробности своей семейной жизни перед расставанием, или даже после него, Вы только усугубите собственный стресс. Совет пятый Сделайте любую вещь, которую до развода Вам делать было запрещено мужем, это поможет Вам немного отвлечься и ощутить один из плюсов Вашей свободы после расставания.
Совет шестой Срочно займитесь своим внешним видом. Это поможет отвлечься, Вы будете испытывать чувство морального удовлетворения от встреч с бывшим (случайных. Не надо после развода бегать по салонам красоты, а потом искать встречи с бывшим. От этого будет только хуже). Кроме того, Ваше внутреннее состояние и внешний вид тоже взаимосвязаны. Ну, и хороший внешний вид Вам понадобится на то время, когда благополучно пережив развод, Вы начнёте искать более достойного мужчину для себя.

Помогите справиться с душевной болью после расставания

Принимайте помощь друзей и родных После расставания с любимым человеком, единственным желанием бывает спрятаться ото всех подальше и не видеть участливых глаз близких людей. Не отмахивайтесь от них. Разделите с близкими людьми всю свою горечь и боль.

Сейчас вам просто необходимо переложить часть своих бед и страданий на плечи друзей. Нельзя нести эту ношу в одиночестве. Ведь для того и существуют друзья, чтобы в трудную минуту подставить плечо.

Поплачьте на плече у близкой подруги, позвольте себе выговориться, выплесните все свои негативные эмоции наружу. Не стесняйтесь собственного горя. Никто не осудит вас за проявление слабости, а наоборот, близкие люди окажут вам необходимую моральную поддержку.

Поймите, вы не одиноки. Рядом с вами ваши близкие и друзья, которые всегда будут рядом, помогут и приободрят. Старайтесь не оставаться в одиночестве, а почаще находитесь среди людей.

Расставание: мои способы восстановления душевного равновесия

Лучше с иронией и изрядной долей ехидства пожалеть своего «бедненького» и «несчастного» бывшего, которому после развода очень плохо без Вас. Подводим итоги Пережить развод на самом деле несложно, необходимо просто взять себя в руки, ни в коем случае не потакать своим слабостям, не оправдывать свою слабость, не замыкаться, не бездельничать горюя о том, что жизнь кончилась. Всего через несколько лет Вы даже не вспомните об этом расставании и будете смеяться над этими переживаниями. Но, для того, чтобы встать на ноги, пережить развод и выйти победительницей эти несколько лет необходимо трудиться над собой. Какой Вы будете через несколько лет, пережив развод, какое место в жизни займёте, найдёте ли себе другого мужчину, причём лучше прежнего – все зависит, только от Вас.

Врата в гармонию

Разве это нормально, когда человек не испытывает отрицательных эмоций, ни о чем не тревожится и не переживает? Наверное, такое бывает лишь в сказке, где все живут долго и счастливо. На самом деле люди забыли, что состояние душевного равновесия .

гармонии и счастья является совершенно нормальным, и жизнь прекрасна в разных проявлениях, а не только тогда, когда все получается «по-нашему».

В результате при нарушениях или полном отсутствии эмоционального здоровья серьезно страдает здоровье физическое: возникают не только нервные расстройства – развиваются серьезные заболевания. Как обрести душевное равновесие и спокойствие Нужно понять — кто вы.

В любом другом случае ваши попытки создать баланс будут бесполезными, это все равно, что вставлять батарейки в какое-либо устройство неправильной стороной! Пока вы не найдете сторону с «плюсом» и «минусом» — ни один прибор не заработает.

Как обрести душевное равновесие после развода

• читать техника флирта
• 7 месяцев отношений
• страдания после разлука

Если вы живете в небольшом городке — велика вероятность того, что вам придется неоднократно встречаться с бывшим молодым человеком. Постарайтесь свести эту вероятность к минимуму. Не посещайте заведения, куда привыкли ходить с любимым, не ходите в гости к общим знакомым, зная, что можете встретить бывшего парня там.

Сейчас вам нужно постараться поскорее забыть его. А значит: глаз долой, из сердца вон! 5. Займитесь любимым делом Настало самое время посвятить себя карьере или любимому занятию. Если живя с молодым человеком, вы все время жертвовали своей работой – настало время наверстать упущенное. Теперь вы можете направить весь свой потенциал на построение карьеры.

Как найти душевное спокойствие после развода

Что чувствует человек, привычный мир которого вдруг рушится в один момент? Конечно же, боль, пустоту, безнадежность, горечь, обиду, ненужность, собственное ничтожество. Девушки острее переживают расставание, чем мужчины. Мы более эмоциональны и слабы в этом плане. Нам тяжело взять себя в руки, продолжать жить дальше. Ведь самым главным для девушек является любовь. Теряя ее, мы теряем смысл жизни, обрести который бывает очень трудно, а порой невозможно. Депрессия и апатия накрывает с головой, увлекая с собой в болото уныния, из которого не всем удается выбраться. И все-таки, нужно понимать, что с гибелью ваших отношений, вы не умираете, а продолжаете жить. Это они — отношения погибают, а вы – живете. Пусть не сразу, но со временем вы это поймете. Конечно, первые дни после расставания являются самыми сложными. Потому что именно на этом этапе решается ваша дальнейшая жизнь.

Источник: http://agnbotulinum.com/kak-najti-dushevnoe-ravnovesie-posle-razvoda/

Похожие записи:

• Вычет по налогу на имущество физических лиц 2021
• Льготы И Пособия На Строительство Для Ветеранов Труда
• Выставляют Ли Рсо Одн Нежилым Помещениям